こんにちは
トウジローです
今回は野球選手におすすめのジャンプトレーニング「ジャンピングスクワット」をご紹介したいと思います
この記事はこのような人におすすめです
おすすめ
- ジャンプトレーニングをこれからしようと考えている
- ジャンピングスクワットについて知りたい
このように考えている人におすすめの内容になります
それでは本題に入っていきましょう
ジャンプトレーニング「ジャンピングスクワット」
ジャンピングスクワット
手順
- 肩幅よりも広く足を開く
- 腕を前に組む
- スクワットの姿勢を作る
- 真上にフルジャンプ
- 着地時もスクワットの姿勢
- 連続で行う
ポイント
ジャンプ前にスクワットの姿勢をしっかりと作りましょう
これができたら次は、つま先で地面を押しジャンプを行い、足全体で着地すること、この時に姿勢が前傾にならないよう注意しながら行いましょう
以上がジャンプトレーニング「ジャンピングスクワット」になります
ぜひ、一度お試しください
それでは今回は以上です
では、また
コメントを残す